Voeding uit de natuur halen, voor de moestuin, is een mooie manier van hergebruik. Dit kan je doen door een brandnetel in het plantgat te stoppen maar ook door het maken van brandnetelgier. Het geeft mij altijd het gevoel dat ik goed bezig ben voor de tuin. Het kost alleen een beetje tijd en is niet moeilijk om te maken. Ik leg stap voor stap uit hoe je brandnetelgier maakt.

 

 

Voordelen van brandnetelgier

Brandnetelgier bevat mineralen en stikstof die je planten sterker maken waardoor ze minder snel last hebben van ziekten en schimmels. Door de mineralen wordt het blad harder waardoor ze minder lekker zijn voor bladluizen. Win win!

 

Brandnetels plukken

Verzamel een kilo brandnetels in een emmer met de inhoud van tien liter. Gebruik bij voorkeur jonge planten en stelen, deze bevatten de meeste stikstof. Knip de bloeiende delen eruit, deze zouden er voor kunnen zorgen dat je tuin in no time vol met brandnetels staat en dat wil je vast niet. Zet de emmer vol met regenwater en dek hem af met een plank of iets anders. Dit is om te voorkomen dat er vuil in de emmer komt of de emmer overloopt als het regent. Zet de emmer in de schaduw.

 

Dagelijks roeren

Door iedere dag in de emmer te roeren voeg je lucht toe aan de gier. Dit versnelt het gistingsproces. Dit begint na ongeveer 3 dagen, afhankelijk van de buitentemperatuur. Dan begint het ook te stinken. Bij warm weer verloopt het proces sneller. Tijdens het roeren begint het mengsel te schuimen en je ziet opborrelende belletjes.

 

 

Wanneer is de brandnetelgier klaar?

Na ongeveer tien dagen is de gier klaar. Goede gier is helder, schuimt niet en is vrij van belletjes. Zeef het mengsel boven een emmer en giet het daarna over in flessen zodat je het langer kan bewaren. Hiervoor bewaar ik oude flessen. Het overgieten gaat het handigst met een trechter. Sluit de dop niet helemaal zodat er nog wat lucht kan ontsnappen. Het overblijfsel uit de emmer kan op de composthoop en geeft een enorme boost aan de compost. 

 

Hoe gebruik je brandnetelgier?

Gebruik de gier in een verhouding van één op tien. Dus één liter gier op tien liter water. Ik geef mijn planten 1x per 14 dagen een beetje gier en vooral tijdens de groeiperiode.

 

 

Welke planten houden van brandnetelgier?

  • Tomaten
  • Komkommers
  • Kool
  • Selderij
  • Prei
  • Fruitbomen
  • Bessenstruiken
  • Pompoenen
  • Courgette
  • Augurken
  • Zonnebloemen

Uien, wortels, bonen, erwten en peulen houden niet van gier.

 

Weetjes

Ook luizen houden niet van brandnetelgier. Spray het over je planten en je zult minder last van luizen hebben. Doe dit alleen ’s avonds als de zon onder is om verbranding van planten te voorkomen.

 

Er zijn zo’n vijftig vlinders die de brandnetels als waardplant gebruiken. Dit betekent dat vrouwtjesvlinders hun eitjes leggen op de brandnetels. Ook lieveheersbeestjes zijn dol op brandnetels. Dus als je brandnetels gaat plukken voor gier, laat dan in een hoekje van de tuin wat planten staan voor de insecten. Ze zullen je dankbaar zijn.

 

Plastic is tegenwoordig ‘hot topic’. Helaas in de negatieve zin van het woord. Beelden van oceanen vol plastic en dieren met een maag vol van deze rommel zijn alomtegenwoordig. Campagnes en acties zoals ‘Mei Plasticvrij’ en ‘Trash free tuesday’ ontstaan om onze ogen hiervoor te openen. Plastic is een probleem. Een tijdje geleden schreef ik hier al een post over, maar het is niet zo zwart-wit als ik eerst dacht. In deze blogpost komen jullie mijn nieuwste plasticvrije ontdekkingen te weten maar ook mijn struggles en nieuwe inzichten over dit materiaal.

 

Stapjes Vooruit

 

In mijn duurzame zoektocht heb ik al enkele mooie stapjes vooruit gezet en tijdens de tweede editie van Mei Plasticvrij ging ik opnieuw de uitdaging aan om mijn leven en huishouden nog meer plasticvrij te maken. Mijn actieplan bestond uit het verminderen van plastic yoghurt- en hummuspotjes, het kopen van droge peulvruchten om deze nadien zelf klaar te maken en daarnaast wou ik ook leren om zelf plantaardige melk te maken.

 

Vol enthousiasme ging ik aan de slag! Met mijn potjes vertrok ik naar de verpakkingsvrije winkel want daar hebben ze hummus en (soja)yoghurt in bulk. Zo gezegd, zo gedaan. Een makkelijke, haalbare stap en niet onbelangrijk: het was ook lekker! Zelf hummus maken is uiteraard ook een mooi (en gezond) alternatief, maar ik beschik helaas nog niet over een blender of keukenrobot die hiervoor kan dienen. (Tips over goede blenders zijn trouwens zeer welkom! 😃) Indien je in jouw buurt geen verpakkingsvrije winkel hebt, kan je eens een kijkje nemen in de verstoog van je favoriete winkel. Vaak zijn hier ook vegi/vegan broodbeleg opties of vleesvervangers te vinden, vergeet wel je potjes niet!😉 Je kan ook kiezen om een voorraadje groentenspreads in glas in huis te halen. Deze blijven ongeopend lang vers en zijn uiteraard ook plasticvrij.

 

 

Mijn tweede actiepunt ‘peulvruchten kopen en zelf koken’ verliep iets minder vlot. Het kopen (in de verpakkingsvrije winkel) was uiteraard kinderspel, maar ze klaarmaken verliep moeizamer. Het is namelijk erg omslachtig. Je moet de bonen, kikkererwten of linzen vaak eerst lang (meerdere uren) laten weken vooraleer ze aan de kook te brengen. Het koken zelf duurt ook erg lang (30min- 1uur). Niet ideaal wanneer je over niet veel tijd beschikt. Als je een grote diepvries hebt, kan je een grote hoeveelheid maken en deze invriezen in kleinere porties. Zelf verkies ik peulvruchten in glas, om de eenvoudige reden dat ik een klein vriesvak heb.

 

 

Onlangs kocht ik een Chufamix, een niet-elektrisch toestel, waar je zelf plantaardige melk mee kan maken. Je kan naar smaak kiezen tussen noten, zaden, pitten of bonen. Alles kan. Handig in gebruik, ik ben fan! In het op smaak brengen van de melk moest ik nog wat sleutelen, maar na het volgen van een workshop van Yosogreen ontdekte ik verrassende smaakcombinaties en tips om zelf melk te maken. Een aanrader!

 

Stapjes terug

 

Zoals jullie hopelijk al weten, probeer ik niet naar perfectie te streven. Het is niet nodig, vermoeiend en bovendien erg frustrerend. Duurzaam leven en op zoek gaan naar alternatieven is heerlijk, als je de lat voor jezelf niet te hoog legt. Het moet fijn zijn en blijven want anders houd je het toch niet vol! Soms werkt er iets niet en dan is het prima om een stapje terug te zetten. Enkele voorbeelden:

 

 

Na een bezoekje aan de tandarts bleek dat ik mijn tandvlees aan het wegpoetsen was. Te hevig poetsen met mijn (bamboe) tandenborstel was de oorzaak. Het probleem lag niet zozeer aan het type tandenborstel, maar wel aan mijn poetstechniek. Ik besloot weer over te schakelen op een elektrische tandenborstel. Begrijp me niet verkeerd, ik ben zeker niet tegen bamboe tandenborstels. Het kan even effectief zijn als elektrisch poetsen , maar voor mij werkte het niet. Toch gooi ik mijn bamboe-exemplaar niet zomaar weg! Op reis kan deze zeker nog van pas komen.

 

Daarnaast probeer ik zoveel mogelijk plasticvrij te winkelen. Soms lukt me dit niet wanneer het snel moet gaan of ik ergens boodschappen doe waar de plasticvrije opties beperkt zijn. Op zo’n momenten voel ik me vaak gefrustreerd en teleurgesteld. Nu blijkt dit niet nodig te zijn…

 

Duurzaam leven staat niet gelijk aan een leven zonder plastic!

 

Mocht het nog niet duidelijk zijn: ik ben geen fan van plastic. De impact op het milieu, verscheidene diersoorten en onszelf is immens en ik zal dan ook nooit het gebruik hiervan toejuichen. Duurzaamheid is een breed begrip en door enkel op plastic te focussen, mis je het grotere geheel.

 

Mocht het nog niet duidelijk zijn: ik ben geen fan van plastic. De impact op het milieu, verscheidene diersoorten en onszelf is immens en ik zal dan ook nooit het gebruik hiervan toejuichen. Duurzaamheid is een breed begrip en door enkel op plastic te focussen, mis je het grotere geheel.

 

Slim kiezen in de supermarkt

 

Als er 1 ding het onthouden waard is, dan is het wel dit: de inhoud van een product bepaalt voor 90-95% de impact, de verpakking slechts 5-10%! Plantaardige voeding is altijd duurzamer in vergelijking met dierlijke producten. Zo is het kiezen van een vegetarische burger verpakt in plastic, veel duurzamer dan het kiezen van een ‘gewone’ hamburger die niet verpakt is. Voel je dus niet schuldig als je in de winkel een vleesvervanger meeneemt die in plastic verpakt zit.

 

 

Enkele andere verrassende feitjes:

 

  • Biologische voeding in verpakking is duurzamer dan niet-biologisch zonder verpakking
  • Een bakje aardbeien uit Australië is duurzamer dan een lokaal geproduceerd stukje kaas (hoewel het natuurlijk beter is om te wachten tot de aardbeien hier in het seizoen zijn)
  • Tropisch fruit is nog steeds vele malen duurzamer dan dierlijke producten (tenzij het fruit voorgesneden is)
  • De impact van bananen (en ander fruit dat een eigen beschermlaag heeft) valt mee omdat ze per boot vervoerd worden.
  • Bonen in glas/blik zijn beter dan zelf je bonen te koken. Een eye-opener voor mij!
  • Verpakkingsmateriaal, beginnend met de grootste impact: aluminium> glas > papier > plastic. Opgepast: plastic heeft dan weer het nadeel dat er vele microplastics vrijkomen. Glas blijkt enkel duurzamer te zijn dan plastic wanneer je het hergebruikt.

 

Conclusie

 

Duurzaamheid is een breed begrip. Door je focus op 1 ding te leggen (bv. volledig plasticvrij leven), mis je het grotere geheel. Je bent uiteraard vrij om te kiezen waar je jouw focus legt, maar probeer te focussen op de grote dingen die veel impact hebben (zoals spullen, je voedingspatroon, vliegen). En als laatste, maar zo belangrijk: zorg dat je er plezier in vindt! Anders houd je het toch niet vol. Duurzaam leven brengt zoveel moois, probeer uit en ervaar wat goed voor jou voelt!

 

Bron: Podcast Lobke Faasen- ‘Alles over de verbogen impact met Saskia Mulder’; https://lobkefaasen.nl/podcast/2-alles-over-de-verborgen-impact-met-saskia-mulder/?fbclid=IwAR2AscZCP9leDMfJ4Cbku9bcKBe08Yk4qJOrXZQGYsSiBjXwDlQH25MIUdk

Het is hot, een prachtige start van jullie leven samen, en goed voor het milieu…een eco wedding. De mooiste dag van jullie leven, hoe kun je die zo duurzaam mogelijk vieren? Ik geef 10 tips ter inspiratie:

 

Uitnodigingen

Ik hou van post. Ik kan er als een kind zo blij van worden, als er een kaart of (beter nog!) een handgeschreven brief of uitnodiging in de bus ligt. Maar het meest duurzame is natuurlijk jullie uitnodigingen digitaal te versturen. Snel, simpel en goedkoop. Wil je het de familie en vrienden toch op de “ouderwetse”manier laten weten? Dan kun je kiezen voor bijvoorbeeld gerecycled papier met een FSC keurmerk , bamboepapier of groeipapier. Groeipapier is papier met bloemenzaadjes er in. Je uitnodiging verdwijnt dan niet in de papiercontainer, maar je gasten kunnen na het feest aan jullie denken door de bloemen in hun tuin. Superleuk idee toch? Het is leuk om ook de eventuele bedankjes en de naamkaartjes op tafel tijdens het feest, ook op groeipapier te laten drukken (met plantaardige inkt).

 

 

Ringen

Een ring gemaakt van goud uit een oude gsm of andere electronica? Dat kan! In elk mobieltje en veel electrische apparaten zitten gouden onderdeeltjes die steeds vaker hergebruikt worden. Online vind je verschillende juweliers die dit oude goud gebruiken om er met passie en vakmanschap de mooiste ringen van te maken. Of wat dacht je van ringen van glas of van hout? Houten ringen van FSC of gerecycled hout zijn prachtig en de keuze wordt steeds groter. Goud laten omsmelten van familie erfstukken is ook een mooie optie.

 

Kleding

Een pak en een jurk huren is het eerste waar je misschien aan denkt. Maar je kunt ook een prachtige jurk vinden in een tweedehands winkel. De oude jurk van oma of je (schoon)moeder upcyclen, is niet alleen duurzaam maar zal voor ontroering zorgen. Want dat is toch een droom, je kind of kleinkind in jouw jurk of pak het Ja-woord te zien geven? Je kunt ook kiezen voor kleding uit je eigen kast. Heb je een mooie jurk die je met enkele bijzondere accesoires om kan toveren tot je droomjurk? En waarom een nieuwe colbert kopen, als je er een in de kast hebt hangen die je maar enkele keren per jaar gedraagt? Wil je toch een nieuwe trouwjurk en een pak? Verkoop je ze dan na de Grote Dag  en geef het geld aan een goed doel.

 

Accesoires en cosmetica

Een armband van je zus, oorbellen van je oma en die prachtige ketting van je moeder. Zo maak je een ‘circle of love‘ van je sieraden. Samen met je trouwring draag je enkel sieraden, die van mensen zijn waar je van houd. En de bruidegom draagt de manchetknopen van zijn (o)pa en die maken zijn outfit helemaal af. Kies voor vegan en dus leedvrije make up. Op de website van bijvoorbeeld Naoki vind je heel veel vegan merken op een rij. Laat je je opmaken door een schoonheidspecialiste? Vraag dan naar een vegan make up lijn.

 

Confetti

Hoe leuk ook, confetti is helaas niet milieu vriendelijk. Ik vond hele leuke alternatieven; bloemblaadjes, gedroogde kruiden voor konijnen(!) en throw and grow confetti (wéér van groeipapier). Zelf (samen met alle kinderen uit de familie) confetti maken een perforator van oude tijdschriften en kranten of gevallen boombladeren is ook een leuk idee, wel tijdrovend. Maar zo met zijn allen vast en zeker heel gezellig.

 

 

Bloemen

Het trouwboeket hoeft niet uit verschillende bloemen te bestaan. Less is more. Een enkele roos of een hortensia kan al genoeg zijn. Wil je verschillende bloemen? Pluk bloemen uit je eigen tuin of maak een veldboeket van bloemen uit de natuur. Bestel je liever een boeket bij een bloemist? Kies dan voor biologisch geteelde bloemen en die bij het seizoen passen. Of kies voor een boeket van stof. Maak (of vraag het een handige moeder of tante) bloemen van oude reepjes stof. Op die manier heb je een blijvend aandenken.

 

Fotograaf

Kies een fotograaf die eco friendly is en jullie foto’s op duurzaam papier laat drukken met plantaardige inkt. Er zijn fotografen die zelfs een deel van hun winst aan een goed doel afdragen.

 

Gasten

Laat jullie gasten weten dat duurzaam het thema van de dag is. Vraag ze indien mogelijk met het openbaar vervoer naar de trouwlocatie te komen en geen nieuwe outfit te kopen speciaal voor jullie dag.

 

Eten

Zoek een locale cateraar die (vegan) biologische producten gebruikt. Denk ook aan fairtrade koffie en thee. De keuze aan (vegan) biologische (met heerlijke fair trade chocolade) taarten is steeds groter en de een is nog mooier dan de ander. Ga wel op tijd zoeken na de perfecte taart. En maak een afspraak om eerst de verschillende smaken te proeven. Is er eten over aan het einde van de avond? Geef de gasten een doggy bag mee of doneer de overgebleven drank en eten de volgende dag aan de plaatselijke voedselbank bijvoorbeeld.

 

Cadeautip

Vraag jullie gasten een donatie te doen aan bijvoorbeeld een duurzaam goed doel, zonnepanelen voor jullie huis of make online een wish list met fairtrade en eco cadeau’s .

 

Enjoy your big day and may your life together be green and full of love and your love be full of life.

Om me heen klaagt iedereen erover: er zitten dit voorjaar ontzettend veel luizen in de (moes)tuin. Help! Hoe krijg je deze onuitgenodigde gasten weg? Ga in ieder geval niet met allerlei chemische troep aan de haal. Er zijn genoeg milieuvriendelijke manieren om luizen te bestrijden. Ik deel de meest succesvolle met je.

 

De roos, de akelei, de clematis, maar ook groenten zoals de tuinboon zijn de sjaak als het aankomt op luizen. Als je er niets aan doet, wordt de plaag steeds groter en kunnen je planten ernstige schade oplopen. Geen nood, met onderstaand battleplan kom je een heel eind. Bij mij is de luizenplaag ondertussen onder controle.

 

1. Afspoelen met water

Dit is het eerste wat je kunt doen: je planten afspoelen met flink wat water. Zo vallen de luizen vanzelf van je plant af. Gebruik een gieter of een tuinslang met een niet al te harde straal. Je wilt natuurlijk niet je plant kapot spuiten. Zodra je weer nieuwe luizen signaleert, herhaal je deze behandeling. Een kwestie van de aanhouder wint.

 

 

2. Lieveheersbeestjes uitzetten

Een andere methode waarmee ik heel goede ervaringen heb is het uitzetten van de natuurlijke vijand van luizen: het lieveheersbeestje. Of eigenlijk nog beter, lieveheersbeestjeslarven. Die eten namelijk veel meer luizen per dag dan de volwassen dieren. Je kunt online larven bestellen, maar veel leuker en leerzamer (ook voor kinderen) is een lieveheersbeestjesboerderij aanschaffen. Daarmee kweek je jouw eigen larven.

Hoe dat precies werkt, zie je in de video die ik maakte over het bestrijden van de zwarte bonenluis.

 

 

3. Water en zachte zeep (groene zeep)

Wat ook heel goed helpt is een mengsel maken van water en groene zeep (20 gram op 1 liter water). Zorg dat je de ouderwetse zachte zeep koopt (die in een potje) en niet de vloeibare variant uit fles. Schud het mengsel goed door elkaar en spuit daar jouw plant mee in. Dit moet je wel een paar keer herhalen, maar uiteindelijk zullen de luizen voor een groot deel verdwijnen. Let op: doe dit niet als de zon schijnt, maar liever als het bewolkt is of in de avond om het verbranden van het blad te voorkomen.

 

Je kunt eventueel nog wat spiritus aan je mengsel toevoegen, maar meestal is groene zeep voldoende.

 

4. Oost-Indische kers zaaien

Als je wel eens Oost-Indische kers hebt gezaaid, heb je vast gemerkt dat deze plant al heel snel onder de luizen zit. Ze zijn er dol op. Je kunt deze fleurige plant naast de planten zetten die je wilt beschermen tegen de luizen. Ze laten jouw andere planten met rust. Leuk aan deze plant is dat alle delen eetbaar zijn. Zowel de bladeren als bloemen doen het goed in een salade. Na de bloei kun je de zaden inmaken en gebruiken als alternatief voor kappertjes.

 

met de Oost-Indische kers fleur jij jouw (moes) tuin ook nog eens op

Fotocredit: Stella de Smit op Unsplash.

 

5. Planten/kruiden die luizen niet lekker vinden zaaien of planten

Misschien valt het je wel op als je ze verbouwt: uien en knoflook hebben nooit last van luizen. Dat komt door de sterke geur. Daar houden luizen niet van. Zet deze dus in de buurt van groenten waar luizen normaal wel op af komen. Lavendel, bonenkruid, dille, salie en hysop weren ook luizen. Voordeel: je trekt ook weer nuttige insecten, zoals bijen aan. Win win dus!

 

mijn lavendelplant is inderdaad nog helemaal luisvrij. Wel zie ik er elke dag bijen en hommels op af komen.

 

 

Goede tips?

Heb jij nog goede tips tegen luizen? Laat een reactie achter. Zo helpen we elkaar als (moes) tuinierders weer verder.

 

Het is weer zomer dus extra belangrijk om zuinig met water om te gaan. De tuin niet onnodig besproeien, de kraan dicht tijdens het tandenpoetsen en kort douchen zijn bekende waterbespaartips. Toch zijn er nog een hoop die minder voor de hand liggen. Ik geef je er negen:

 

 

1. Kookvocht van groenten bij de planten.

Heb je andijvie of misschien een eitje gekookt, laat dan bij het afgieten het water niet door de gootsteen weglopen, maar giet het in een andere pan. Als je het kookvocht laat afkoelen, kan je het later bij de planten gieten. Vooral het nat van groente vinden planten super gezien dat boordevol voedingsstoffen zit.

 

2. Water koken in kleinere pan

Kook je een kleine hoeveelheid groente of pasta, dan is het eigenlijk nergens voor nodig om dit in een grote pan te doen. Je verbruikt niet alleen te veel water, maar het duurt ook een eeuwigheid eer het gaat koken én het kost je extra gas. Neem je een kleinere pan, dan hoeft er minder water in, is je eten sneller klaar én ben je ook nog eens goedkoper uit.

 

 

3. Koud water? Zet een kan in de koelkast.

Wil je met warm weer een koud glas water uit de kraan, dan moet je het water vaak even laten lopen eer het koud is. Minder verspillend én handiger is het om een karaf of fles met kraanwater te vullen en deze in de koelkast te zetten. Als deze af te sluiten is, kan je het water twee tot drie dagen lang bewaren.

 

4. Water uit zwembadje in de wc of bij de planten

Hebben je kinderen (of jij zelf) lekker een middagje in een opblaasbadje gezeten? Gooi het badje aan het eind van de dag dan niet leeg over het terras, maar schep het in plaats daarvan leeg met een emmer en gebruik het om de planten water te geven en/of de wc door te spoelen. Denk je: ‘ja doei, mij te warm’, geef dan je kinderen een emmertje en maak er bij wijze van spreken een spelletje van. Leren ze meteen dat water hergebruikt kan worden.

 

5. Van koud naar warm

Wil je warm water uit de kraan, dan moet je vaak even wachten. Ondertussen loopt dat zorgvuldig gefilterde drinkwater maar door de gootsteen alsof het niks is. Zonde. Sta je in de keuken dan kan je het water bijvoorbeeld opvangen in een pan of een waterkoker, zodat het later voor iets anders gebruikt kan worden. Sta je op het punt om onder de douche te springen, dan kan je een emmer gebruiken. Het opgevangen water kan dan bijvoorbeeld gebruikt worden om het toilet door te spoelen of om een schoonmaak sopje voor te bereiden.

 

6. Restje uit waterkoker of Senseo/ Nespresso bij de planten

Sinds ik dit toepas, bespaar ik niet alleen bij Waternet, maar ook bij de bloemist. Omdat ik vaak vergat mijn planten water te geven, moest ik om te haverklap andere kopen, omdat ze stuk voor stuk door uitdroging de geest gaven. Als ik nu ’s ochtends koffie zet, gooi ik standaard het restje water dat nog in de Senseo zit bij een dorstige plant.’s Avonds als ik thee zet, doe ik hetzelfde met het restje uit de waterkoker.

 

7. Koop een regenton

Zoals een vriendin van me zei: ‘ik snap niet dat niet iedereen een regenton heeft.’ Ze heeft gelijk: je krijgt gratis water uit de lucht en het is veel beter voor je planten. Ook voor die in je huis. En als het waterbedrijf weer eens de kranen voor een paar uur heeft afgesloten, kan jij nog gewoon de wc-doorspoelen. Voor het geval dat je opziet tegen zo’n ruimteverslindend bakbeest: ze zijn er tegenwoordig in alle soorten en maten. Fijn voor als je een balkon of postzegeltuin hebt.

 

8. Scheren vóór het douchen

Scheer je je (en dit geldt dus ook voor mannengezichten of wát er ook van haar ontdaan moet worden) vlak voordat je de kraan aanzet, dan scheelt dat een paar minuten zinloos waterverbruik. Halverwege de kraan uitzetten, kan natuurlijk ook, maar als het koud is, heb je daar -eenmaal onder die warme straal- waarschijnlijk totaal geen zin in (ik in elk geval niet).

 

9. Toilet niet doorspoelen

Het is een nuttig en ten opzichte van de mensen om je heen zeer fijn mechanisme, maar het doorspoelen van het toilet eigenlijk niet altijd nodig. Als je bijvoorbeeld de hele dag door veel water drinkt, plas je een geur-en kleurloze vloeistof uit. Ben je ook nog alleen thuis, dan kan je best eens besluiten om eens (een paar keer) niet op die knop te drukken. Dames moeten overigens wel uitkijken dat de pot niet vol wc-papier komt te zitten, anders verstopt de boel.

 

Tijdens mijn reis door Zweden en Finland heb ik heel wat verfrissende inzichten gekregen op het gebied van duurzaamheid. Er zijn zo veel dingen die je gemakkelijk kunt veranderen in je leven die een positieve impact hebben op jezelf en het milieu! Bijvoorbeeld shampoo. Een product dat bijna iedereen heel veel gebruikt. Het komt in plastic flessen, er zitten vaak micoplastics in die in ons water terecht komen, je gebruikt er makkelijk te veel van waardoor het sneller opgaat, en het bestaat vaak uit allerlei synthetische middelen.

 

Tegenwoordig zijn shampoobars een trend, de zeepblokjes wassen je haar, komen zonder (plastic) verpakking en gaan lang mee. Ideaal zou je zeggen. Maar er is een keerzijde. In veel shampoobars zit SLS (Sodium Lauryl Sulfate), dit zorgt ervoor dat de shampoo schuimt en reinigt. Maar deze stof is zo agressief dat het makkelijk als schoonmaakmiddel gebruikt kan worden. Het beschadigt de hoofdhuid en verwijdert alle natuurlijke olien en vetten, waardoor hoofd en haar heel erg kunnen uitdrogen. Daarnaast komen de ingrediënten vaak van ver, zijn ze niet (allemaal) biologisch, zijn er alsnog synthetische middelen toegevoegd en zit er palmolie in. (Dit is allemaal van toepassing op bijvoorbeeld de populaire Lush shampoobars). Toch niet zo milieuvriendelijk en handig als gedacht.

 

 

Maar er zijn nog zoveel andere alternatieven! Probeer je haar bijvoorbeeld eens te wassen met ei. Het klinkt misschien vies, maar voor mij werkt het boven verwachting goed! Het enige wat je nodig hebt is een ei, die je vervolgens losklopt in een schaaltje. Tijdens het douchen maak je je haar nat, stop je de douche en masseer je het ei mengsel goed op je hoofdhuid en langs je haarpunten. Zorg dat alles bedekt wordt en spoel uit met lauwwarm water. 100% natuurlijk, zeer geschikt voor bijvoorbeeld vet haar. Het eiwit heeft een versterkende werking en het eigeel voedt en verzacht het haar.

 

 

Je kunt het ei ook mengen met wat olijfolie, honing of andere natuurlijke producten. Hieronder wat verschillende manieren hoe je shampoo, conditioner en haarmaskers kunt maken.

– Voor normaal haar: 1 losgeklopt ei (voor kort tot half lang haar, voor heel lang haar kun je 2 eieren gebruiken)
– Voor droog haar: alleen het eigeel
– Voor vet haar: alleen het eiwit

 

En hier kun je  een (of meerdere) van onderstaande  aan toevoegen:

– 2 el olijfolie – maakt je haar zacht en werkt als conditioner
– 2 el appelcider azijn – om het sterker te maken
– 2 el yoghurt – tegen pluis en werkt als conditioner
– 1 el rijpe geprakte avocado of banaan – bevordert haargroei
– 1 el vloeibare honing – hydrateert het haar

 

Laat het goedje eens per maand 20 tot 30 minuten intrekken om het te gebruiken als haarmasker. Dit geeft nog meer effect.

 

Gebruik jij al een duurzame shampoo? En met welk product heb jij de beste ervaring? Laat het weten in de comments 🙂

 

Iedereen heeft zijn eigen beauty routine, zo simpel of uitgebreid als maar kan, misschien ben je jezelf niet eens bewust van een specifieke routine. Zelf heb ik geen hele uitgebreide beauty routine, in de ochtend heb ik vaak geen tijd om uitgebreid make-up te doen, en ik vind dit vaak ook niet nodig dus vaak blijft het bij mijn tanden poetsen met een bamboe tandenborstel en tandpoeder, mijn zelfgemaakte deodorant op te doen, eens in de paar dagen mijn haar kammen, en soms een nat washandje over mijn gezicht halen. In het weekend doe ik nog wel eens dagcrème op en gebruik ik een stenen gezichtsroller om de bloedcirculatie in mijn gezicht te stimuleren.

 

Verder douche ik of ga ik in bad en gebruik dan een shampoo bar (eens in de 2-3 dagen) met een spoeling van appelazijn en water als conditioner, en een stuk zeep om mijn lichaam mee te wassen. Heel soms doe ik een keer make-up op als ik een avondje uit ga, of iets leuks ga doen, en haal dit er nadien dan af met wat make-up remover die nog stamt uit de tijd van voor mijn zero waste levensstijl die ik gebruik in combinatie met een zelfgemaakt herbruikbaar wattenschijfje.

 

 

Deze routine is voor mij tegenwoordig ontzettend gewoon, en eerlijk gezegd ook niet heel anders dan voordat ik zero waste ging leven. Ik heb alleen de producten die ik gebruikte vervangen voor duurzamere opties, en gekeken naar wat ik echt nodig had.

 

Hoe kun je zelf een beauty routine creëren die duurzaam is, en zo min mogelijk afval met zich meebrengt? Graag deel ik mijn tips met je om er mooi, verzorgt, en schoon bij te lopen zonder dat dit een al te negatief effect heeft op onze mooie planeet.

 

Bamboe tandenborstel

Waarschijnlijk heb je het wel vaker voorbij zien komen, maar een bamboe tandenborstel is een duurzamere optie dan een plastic tandenborstel. De haren zijn vaak van bpa-vrij plastic, maar ze zijn ook te vinden met varkensharen, in dat geval zijn ze volledig composteerbaar. Niet alleen is bamboe een snel groeiend materiaal, het is ook nog eens antibacterieel waardoor het ook beter is voor je gezondheid. In plastic zitten vaak schadelijke stoffen die niet goed zijn voor ons lichaam, dit is voor mij al reden genoeg geen plastic tandenborstel in mijn mond te steken.

 

 

Safety razor

Dit is een metalen scheermes wat jaren geleden al werd gebruikt, en waar ik zelf inmiddels enorm fan van ben. Op mijn persoonlijke blog kun je een uitgebreide review vinden over mijn safety razor en hoe ik deze gebruik. Maar naast dat dit mes er mooi uitziet, fijn scheert, en duurzaam is, is het ook een stuk goedkoper om hiermee te scheren omdat de scheermesjes ontzettend goedkoop zijn.

 

Vaste zeep

Een stuk zeep voor je lijf, een shampoobar, een scrub zeep, een scheerzeep, een stuk zeep voor je gezicht, je kunt losse stukken zeep tegenwoordig voor allerlei doeleinden vinden, zowel online als in de winkel. Je vind ze onder andere in de dille en kamille, natuurwinkels, maar ook gewoon in bijvoorbeeld de Kruidvat. Zelf gebruik ik momenteel een stuk zeep van Weleda wat enkel in een kartonnetje verpakt komt.

 

Maak zelf verzorgingsproducten

Je kunt tandpasta, deodorant, maar ook gezichtstoner, gezichtsmaskers, make-up en nog veel meer makkelijk zelf maken. Dit scheelt vaak in de kosten en een hoop dingen zijn met spullen te maken die je misschien al wel in huis hebt. Online zijn op Pinterest en Youtube ontzettend veel recepten en tutorials te vinden. Op mijn persoonlijke blog heb ik ook een recept voor baking soda vrije spray deodorant staan. Mocht dit nou toch niet helemaal je ding zijn, dan kun je online of in een winkel met natuurlijke verzorgingsproducten vaak ook verzorgingsproducten vinden die in metaal, papier, of glas verpakt zijn.

 

Gebruik alleen wat je nodig hebt

Heel leuk die voorraad van 20 deodoranten en 15 shampoo flessen, maar ga je deze ook echt op maken? Grote kans dat je na drie flessen merkt dat je haar de shampoo niet zo fijn meer vind, of je na twee bussen deo je de geur niet meer fijn vind. Koop dan ook alleen wat je nodig hebt, sla geen grote voorraden in. Zelf heb ik hier soms ook nog moeite mee, ik heb dan ook altijd een aantal stukken zeep op voorraad, maar bij lange na niet meer zoveel als ik vroeger had. En als je een product ziet wat je interessant lijkt vraag jezelf dan af of je het ook echt nodig hebt. Ik heb zelf bijvoorbeeld momenteel een stuk scheerzeep in gebruik, maar als deze op is ga ik waarschijnlijk een gewoon stuk zeep voor dit doeleinde gebruiken, omdat dat ook prima werkt.

 

Maak op wat je hebt

Voordat je nu al je verzorgingsproducten de deur uit gooit omdat je graag wil overstappen op duurzame producten denk sta stil bij wat voor impact dit heeft. Dit is namelijk een stuk vervuilender dan wanneer je de producten die je nu toch in huis hebt eerst op maakt. Of weg geeft aan iemand waarvan je weet dat die ze anders toch zou aanschaffen. Als je nog producten hebt liggen waar microplastics in zitten verwerkt (vaak in scrubs, en tandpasta) dan raad ik aan deze of weg te gooien, of terug te sturen naar de maker. Dit omdat deze plastics als je de producten blijft gebruiken in het water terecht komen, niet gefilterd kunnen worden en dan schade aanrichten in onze natuur.

Onlangs las ik het boek ‘Digitaal Minimalisme – Doelbewust omgaan met digitale overvloed’ van Cal Newport, die de minimalistische denkwijze toepasbaar maakt op onze digitale levens. Immers, deze digitale middelen kosten ons steeds meer tijd en aandacht en dat gaat ten koste van andere, misschien wel belangrijkere, zaken. Om erachter te komen of die aanname klopt én om m’n smartphoneverslaving te lijf te gaan, ging ik een maand digitaal opruimen. Hoe dat ging en wat ik ervan leerde lees je hier.

 

Foto: John Tuesday

 

Even een korte recap van de aanleiding: Newport stelt dat onze huidige relatie met digitale middelen zoals social media niet helemaal de relatie is waar we ooit om hebben gevraagd. Er sluipen dagelijks vele tientallen notificaties, statusupdates en foto’s onze levens in. Eén ding met aandacht doen is iets wat we zijn verleerd, we staan altijd ‘aan’ en zijn continu verbonden. De eerste ernstige gevolgen van de opkomst van dit tijdperk beginnen zichtbaar te worden: zo voelen jongeren die veel tijd doorbrengen op sociale media zich eenzamer dan ooit, neemt ons concentratievermogen zienderogen af en hebben we steeds meer sociale angsten, met als resultaat dat we ons nóg vaker terugtrekken in de digitale wereld.

 

Proces van digitaal opruimen

Om hieruit los te komen stelt Newport een ‘proces van digitaal opruimen’ voor, bestaande uit drie stappen:

 

  1. Reserveer een periode van dertig dagen waarin je afziet van alle optionele technologieën in je leven. Een technologie is optioneel tenzij je tijdelijk afwezigheid het dagelijkse verloop van je werk- of privéleven zou schaden of aanzienlijk zou verstoren.
  2. Tijdens de periode van dertig dagen onderzoek en herontdek je bezigheden en gedragingen die voldoening en betekenis geven.
  3. Aan het eind van deze periode begin je met een schone lei en breng je de optionele technologie weer terug in je leven. Bepaal van elke technologie die je herintroduceert welke waarde deze heeft in je leven en hoe je de technologie specifiek gaat gebruiken om de ware te maximaliseren.

 

 

De CO2 uitstoot van internet

Het gaat over het stellen van een essentiële vraag: helpt deze vorm van technologie mij bij mijn belangrijkste waarden in het leven? Duurzaam leven is voor mij zo’n belangrijke waarde, daarom ging ik als eerste stap op zoek naar de link tussen mijn digitale leven en duurzaamheid. En om eerlijk te zijn: ik schrok met kapot! Wat blijkt? Internetten is super slecht voor het milieu. Zelfs zo slecht dat in 2020 de CO2 uitstoot van internet groter is dan die van de luchtvaartindustrie. Wait whut?

 

Iedere seconde die je online doorbrengt zorgt voor 20 milligram CO2 uitstoot. Nog niet in shock? Bedenk dan dat meer dan 3 miljard mensen het internet gemiddeld 21 uur (!) per week online gebruiken. Deze statistieken waren voor mij dé reden om mijn digitale opruimen nog een stuk serieuzer te nemen: immers, door digitaal te minderen zou ik niet alleen mezelf helpen om beter gefocust te blijven en meer rust te nemen, maar ik zou gelijktijdig ook mijn ecologische footprint verkleinen. Daar ging ik dus: alle apps op m’n telefoon moesten het veld ruimen, op vier na (bellen, klok, whatsapp en sms), en daar ging ik: vol optimisme m’n dertig dagen in.

 

 

Duurzame weken in schermtijd, minder in zelfliefde

Om je een lang, deprimerend verhaal te besparen vat ik de dertig dagen even voor je samen in enkele woorden: het was dramatisch. Ik verdwaalde (want geen Google Maps), ik kwam te laat op m’n werk (want geen NS app) en vergat afspraken (want geen notificatie van meetings meer op m’n telefoon). Kortom, het waren hele duurzame weken in schermtijd, maar iets minder duurzame weken in zelfliefde. Ik voelde me gestrest en alles behalve rustig.

 

Inmiddels weet ik het zeker: ik ben absoluut te streng voor mezelf geweest. Ik begon aan deze drie stappen met de gedachte dat ik graag wilde leren over mijn digitale gedrag, maar eigenlijk heb ik bijna elke vorm van digitaal gedrag geëlimineerd. Ik ben erin doorgeslagen. Kortom, het was een leerzame ervaring, maar niet op de manier waarop ik het had verwacht. Ik heb vooral geleerd dat ik wat milder mag zijn. Dat het ‘een beetje beter doen’ ook al heel goed is, simpelweg omdat het vol te houden is. Door m’n extreme aanpak ben ik nu namelijk weer terug bij af: m’n schermtijd is weer zoals deze was en zo mogelijk ben ik nog blijer met m’n telefoon dan ik al was. Niet helemaal wat ik voor ogen had… Tips anyone?

Een paar weken geleden werd ik benaderd door De Correspondent over een nieuw hoopvol boek over klimaatverandering. Het is geschreven door klimaatjournalist Jelmer Mommers, hij onderzoekt alles rondom klimaatverandering: Hoe groot het probleem werkelijk is, hoe erg het wordt, maar vooral ook: wat we eraan kunnen doen. Hij schreef “Hoe gaan we dit uitleggen – Onze toekomst op een steeds warmere aarde”. Met dit boek wil hij de nuance en hoop terugbrengen in het klimaatdebat. Dat klonk veelbelovend dus je begrijpt, zodra ik het boek binnen kreeg ben ik direct gaan lezen.

 

 

Bronnen, bronnen en nog eens bronnen

Duidelijk is dat de vele feiten over het klimaatprobleem die Jelmer opnoemt niet zomaar zijn opgepikt in de wandelgangen, want wat direct opvalt is dat het boek van begin tot eind doordrongen is van honderden bronnen met betrekking tot klimaatverandering. Er zijn enorm veel journalistieke- en wetenschappelijke onderzoeken gebruikt om dit boek tot stand te brengen. Ook is Jelmer als klimaatjournalist zelf bij rechtszaken en protesten geweest, en zijn journalistieke onderzoek naar Shell ging de wereld over. Hierdoor bestaat dit boek niet enkel uit globale schattingen en verwachtingen. De feiten en mogelijke scenario’s komen voort uit gedegen onderzoek en kennis van zaken. Nog niet eerder heb ik zo’n op feiten berust boek gelezen over het klimaatprobleem. Al die weetjes zijn erg interessant om te lezen.

 

Wist je bijvoorbeeld dat?

 

  • De Nederlandse pensioenfondsen een vermogen van zo’n 40 miljard euro belegd hebben in fossiele bedrijven?

 

  • Meer dan 50% van Nederland overstromingsgevoelig is?

 

  • We tussen 2030 en 2050 de grens van 1,5 graad opwarming al gaan overschrijden als we voor die tijd niet radicaal van koers veranderen?

 

 

 

Mogelijke toekomstbeelden

Jelmer schetst twee toekomstscenario’s voor 2050 (om de hoek dus!), die eigenlijk twee uitersten van elkaar zijn. Eentje waarbij we boven de 2 graden opwarming gaan én een waarbij we eronder blijven. Als je je al wat verdiept hebt in de klimaatcrisis dan weet je; van het scenario dat we boven de 2 graden uitkomen word je niet gelukkig. Van Europese grensmuren om klimaatvluchtelingen buiten te houden tot extreme hitte, na de eerste hoofdstukken heb je erg behoefte aan positiviteit en denk je; hoe komt dit ooit nog goed?

 

The Great Turn

Gelukkig staat ‘Hoe gaan we dit uitleggen’ ook vol met antwoorden. Belangrijk: Wat kun je zelf doen? Wat wordt er al gedaan door klimaatactivisten en -advocaten en waarom is dit zo belangrijk? Welke positieve ontwikkelingen zijn er momenteel al aan de gang? Zo is er een revolutie van zonnepanelen gaande die alle verwachtingen overstijgt, en investeert China als een razende in duurzame energie. Het belangrijkste: de technieken voor een duurzame revolutie zijn er al, ze worden alleen nog lang niet voldoende toegepast. Dus.. hoe zorgen we voor de nodige schaalvergroting en versnelling? Hoe zorgen we zo snel mogelijk voor The Great Turn?

 

Een overtuigend verhaal

“Hoe gaan we dit uitleggen” beschrijft de noodzaak om nú actie te ondernemen. De urgentie is hoog,  maar de middelen zijn er… Het is fijn om te lezen wat er momenteel al gedaan wordt door klimaatadvocaten en -activisten. Ook wordt beschreven wat we allemaal zelf kunnen doen en hoe we elkaar daarmee zullen inspireren. Kortom; Jelmer laat in zijn boek zien dat we alles in huis hebben om het tij de komende decennia te keren.

 

Maar wat mist er nog? Hoe zorgen we ervoor dat we radicaal van koers gaan veranderen? Volgens Jelmer mist er een overtuigend verhaal. Een verhaal dat laat zien dat we er alleen maar beter van worden als we gaan investeren in duurzame energie en radicaal van koers veranderen. Een verhaal dat mensen enthousiast maakt voor een nieuwe toekomst. Wil je meer weten van dat positieve verhaal? Dan is dit boek een steengoed begin.