Een moestuin is natuurlijk geweldig, maar als die net zoals bij mij op een ander plek ligt, is dat soms onhandig. Bijvoorbeeld als je wat verse Italiaanse kruiden nodig hebt voor door de pasta of wat munt voor heerlijk fris muntwater. Ik heb dus mijn eigen kruidentuintje aan huis. En dat hoeft helemaal niet veel ruimte in beslag te nemen. Ik geef je wat leuke tips.

 

Zelf kweek ik al mijn kruiden thuis. Ik vind het heerlijk dat ik alleen maar mijn stadstuintje hoef in te stappen en daarna met een hand vol kruiden in de keuken aan de slag kan. En ik vind het zonde om elke keer plantjes in de supermarkt te kopen, die meestal na 1 of 2 weken het loodje leggen. Dat zijn namelijk gewoon ‘plof’-plantjes zijn die veel te snel en op een onnatuurlijke manier zijn opgekweekt. Niet echt duurzaam.

 

Wat heb ik thuis allemaal staan?

Ik ben dol op kruiden, dus ik heb thuis behoorlijk veel staan. Heel soms koop ik een biologisch plantje in het tuincentrum, maar meestal zaai ik zelf. Vind ik net wat leuker.

 

Ik heb thuis:

 

  • Munt
  • Oregano
  • Rozemarijn
  • Peterselie
  • Wilde marjolein (heel goed voor de bijen!)  
  • Tijm
  • Basilicum

 

Dit jaar ga ik voor het eerst ook lavas (oftewel de maggiplant) proberen. Ik ben benieuwd! Bovenstaande kruiden kun je, behalve de munt, allemaal nog zaaien in mei. Voor munt kun je het beste een stekje van iemand vragen of een plantje in het tuincentrum kopen.

 

Van mijn munt maak ik thee of fris muntwater met citroen. Ik doe het ook soms door mijn zomerse couscous salade. Let op: munt kan enorm woekeren en groeit snel. In de volle grond heb je binnen no time je halve tuin gevuld met munt;-)

 

Je kunt echt alle kanten op met kruiden en ze overal inzetten. Ik geef wat leuke inspiratie:

 

Pot

In een pot kun je prima kruiden kweken. Voor buiten vind ik zelf terracotta potten heel mooi. Maar je kunt natuurlijk ook voor andere varianten gaan. Heb je een flink grote pot met een diameter van zo’n 30 centimeter of meer, dan kun je verschillende kruiden met elkaar combineren.

 

Zet wat kruiden op een lichte plek in je keuken. Bijvoorbeeld in een mooie glazen weckpot zonder deksel.

Fotocredit: Walter Gaspar Unsplash.

 

Houten kistje of bak

Ben je net zoals ik dol op natuurlijke materialen? Dan is een houten kistje een leuk idee. Zorg dan wel dat je er beschermend materiaal indoet om rotten te voorkomen. Bijvoorbeeld worteldoek.

 

Hier zaten vorig jaar mijn aardbeien in, dit jaar ga ik er een kruidentuintje van maken. Vers gezaaid!

 

Bloembak

Heb je een balkon of een schutting in de tuin? Dan is een bloembak ook een prima idee voor een kruidentuin. Hangt je bak in de volle zon? Denk er dan wel aan om genoeg water te geven, want de grond droogt snel uit.

 

Ik heb thuis ook een bloembak die ik van de verhuizende buurman kreeg gevuld met kruiden. Er zit munt en oregano in. Maar de munt neemt het over;-)

 

Hangzak

Superleuk voor aan de muur of schutting of aan je balkonrailing: een hangzak. Dit ga ik dit jaar ook proberen. Ik heb namelijk een heel zonnige muur in de tuin, dus daar wil ik optimaal gebruik van maken. Je hebt allerlei varianten zonder en met druppelsysteem, waaronder de eetbare wand.

 

Fotocredit: Wiccahwang

 

Pallet

Hier heb ik zelf geen plek meer voor in mijn tuin, maar oh wat vind ik dit leuk: een kruidenpallet. Je kunt de pallet zelf vullen met aarde en kruiden, maar je kunt hem ook alleen gebruiken om er potjes aan te hangen. Allebei mooi.

 

Een pallet kost bijna niets, vaak kun je ze ook wel ergens gratis krijgen als er bouwwerkzaamheden zijn. Op een weggeef-Facebookgroep maak je ook een goede kans.

Fotocredit: Tamarackgold

 

Geniet van jouw kruiden deze zomer!

 

Groen moet je doen. Hoewel ik als blogger ondertussen een complete website heb volgekalkt met tips voor een duurzaam leven, zeg ik soms ook: en nu even niet! Want duurzaam leven is leuk, maar het moet ook leuk blijven wil je het een beetje volhouden. 

 

I ain’t no saint

Precies een jaar geleden ben ik gaan bloggen over duurzaam leven. Door enthousiaste stukjes te tikken over mijn strooptochten door kringloopwinkels, plastic vissen in de grachten en voedselreddingsacties bij supermarkten, wil ik lezers laten weten van: hé, als je dit doet, draag je iets positiefs bij aan het milieu!

 

Omdat ik ook via Facebook en Instagram de nodige tips het net op slinger, hebben mijn trouwe lezers ondertussen wel al hónderden, zo niet duizenden groene adviezen over zich uitgestrooid gekregen. Raadgevingen waarvan lezers misschien denken dat ik ze zelf allemaal nauwgezet naleef. Maar of dat zo is? Volg ik al mijn eigen tips? Do I practice what I preach? Eerlijk antwoord: ik doe mijn best, maar ik ben zeker geen groene heilige. Ook ik laat steken vallen.

 

Ik buk voor Anta Flu-wikkels

Want hoewel ik 90% van mijn kleding en inboedel tweedehands koop, al anderhalf jaar bewust niet vlieg, mijn gezicht reinig met herbruikbare wattenschijfjes, geen auto heb en nauwelijks een boswandeling maak zonder om de haverklap te bukken voor lege blikjes en Anta-Flu wikkels, doe ik ook dingen die níet goed zijn voor onze planeet. Om te beginnen: het eten van dierlijke producten. Hoewel ik met slechts één dag in de week vlees eten het begrip flexitariër behoorlijk oprek, ben ik nog heel ver weg van het vegan gebeuren. Zo begin ik elke dag met een grote bak yoghurt. En omdat mijn avondmaaltijd niet compleet is zonder toetje, gooi ik er dagelijks als afsluiter ook nog een schaaltje vla achteraan. Duurzaam verantwoord? Nee. Lekker? Ja.

 

 

Kiwi-amnesie

Wat ook totaal niet past in mijn duurzame levensstijl is dat ik relatief weinig biologische producten koop. Soms trap ik op een vrije zaterdag mijn fiets richting de boerenmarkt om wat onbespoten appels en tomaten in te slaan, maar als ik de week daarna andere verplichtingen heb en ik mijn biologische Elstars voor veel geld én in plastic verpakking bij Albert Heijn moet kopen, ben ik die enge gif-verhalen vaak plotsklaps vergeten. Oftewel ligt er even later een berg bespoten exemplaren op mijn fruitschaal te glimmen. Plus een viertal kiwi’s die nog aan het bekomen zijn van een gigantische jetlag na een reis vanuit het Nieuw-Zeelandse. Tsja, niet zoals mensen van mij zouden verwachten, maar het gebeurt wel.

 

Redden en weggooien

Ook al neem ik vaak mijn Dopper of koffiebeker mee als ik de deur uitga, soms kom ik toch thuis met iets van de afhaal-Thai in een plastic bakje. En hoewel ik boodschappenlijstjes maak op gebruikt papier en niks uitprint wat niet nodig is, koop ik toch elke week een paar tijdschriften. En ondanks dat ik regelmatig voedsel red via Too Good To Go of afprijs-acties van de supermarkt, belanden er geregeld wel eens wat spruiten of een halve zak spinazie in mijn pedaalemmer onder het mom van ‘geen zin meer of bedorven’. Consequent? Nee. Menselijk? Ja.

 

Off day? Geniet ervan!

Want hoe zeer ik ook probeer om door mijn dagelijkse keuzes en acties het milieu te ontzien: alles perfect doen, is onmogelijk. En eerlijk gezegd hoef ik dat ook niet van mezelf. Als ik alles foutloos zou willen doen, zou ik mezelf constant op mijn vingers moeten tikken en daar heb ik geen zin in. Ik doe al zóveel om een positief verschil te maken, dat ik af en toe best een off day mag hebben. En daar geniet ik dan ook van. Dus als ik onderweg zin heb in een frietje en dat zit in een plastic bakje dan is dat zo. Of als ik morgen de mooiste jas ooit tegenkom, terwijl ik met mezelf heb afgesproken geen nieuwe kleding meer te kopen, dan trek ik mijn pinpas en heb ik de volgende dag geen spijt.

 

Want duurzaam leven gaat naar mijn idee vooral om bewust zijn. Weet je beter, dan doe je beter. En een keer de ‘fout’ ingaan is alleen maar gezond. We zijn dan wel groen, maar geen aliens, toch?

Gemakkelijke en tegelijkertijd gezonde gerechtjes, ik hou ervan! Niet te veel moeite doen, maar toch veel fijne voedingsstoffen binnen krijgen. De laatste tijd maak ik als ontbijt vaak ‘rawnola’. Je zult misschien denken, bedoel je geen granola? Nee, rawnola! Een ‘rauwe’ variant van de granola. Binnen een paar seconden gemaakt en je hele ontbijtje zal een stuk feestelijker worden.

 

 

Rawnola ingrediënten voor 1 persoon

– 3 medjoul dadels
– 1 eetlepel havermout
– 1 theelepel kokosrasp

 

 

Rawnola bereidingswijze

Doe alle ingrediënten in een keukenmachine of mix het met een staafmixer. Let op dat je pulseert, zodat het niet een geheel wordt. Doe dit een aantal keer tot de ingrediënten goed gemengd zijn en je de structuur hebt van granola. Soms doe ik een heel klein beetje water erbij, als de dadels niet zo zacht zijn. Dan kun je het direct eten en hoeft het dus niet in de oven, scheelt weer tijd!

 

Het leuke van rawnola is dat je er veel verschillende soorten ontbijtjes mee kunt maken. Zo eet ik het met verschillende soorten fruit of door mijn soja/kokos yoghurt heen. Je kunt ook bananenijs maken en het daarbij als topping gebruiken.

 

Keuze genoeg, geniet ervan!

Een paar jaar geleden las ik eens een artikel over dumpster diven en ik vond het een beetje apart. Het houdt in dat je na sluitingstijd naar een supermarkt gaat om in hun afvalbakken te kijken en er groenten, fruit en verpakte etenswaren uit te vissen die nog prima zijn voor consumptie. Ik zag het al voor me, in de schemering met handschoentjes in vieze afvalbakken graaien voor eten…

Maar als je er over nadenkt is het ernstig gesteld met de supermarkten in Europa. Onvoorstelbaar grote aantallen etenswaren worden dagelijks weggegooid omdat er bijvoorbeeld een beurse plek op één sinaasappel in een heel net zit. Of omdat de bananen zwarte vlekjes op de schil hebben gekregen, terwijl ze van binnen nog helemaal goed zijn.

Volgens de wet is het verboden voor supermarkten om hun producten weg te geven of te doneren. Het gebeurd slechts heel af en toe dat er bijvoorbeeld iets naar de voedselbank gaat.

 

Zelf proberen

Ik reis nu voor twee maanden in Zweden en Finland en de mensen van de biologische boerderij waar ik nu vrijwilligerswerk doe, doen geregeld aan dumpster diven. Zo kwam ik er weer mee in aanraking en heb ik het met twee andere vrijwilligers uitgeprobeerd. En het was geweldig! We hadden wel geluk want de supermarkt die wij bezochten had niet alles in vuilnisbakken gegooid, maar gewoon in opgestapelde kartonnen dozen. We vulden vier tassen met bananen, aardbeien, sinaasappels, aubergines, courgette, gember, uien, komkommers en paprika. Alles zag er nog goed uit, op af en toe een beurs plekje na. Voldaan liepen we weer terug naar de boerderij. Het voelde zo goed al deze etenswaren te hebben gered!

Natuurlijk is het op elke locatie weer anders. De ene supermarkt houdt de prullenbakken achter slot en grendel tot de vuilniswagen ze op komt halen, de andere supermarkt maakt het je stiekem wel heel erg makkelijk. Het is een beetje uitvinden en proberen wat wel en niet werkt, maar ik vind het echt de moeite waard! Als je eenmaal een goede winkel hebt gevonden kun je ook nog eens veel geld besparen!

 

 

Wat heb je nodig om te dumpster diven?

– handschoentjes voor het geval er ook wat rotte producten tussen zitten
– zakjes om alles in te doen voor je het in je tas stopt
– genoeg tassen om alles in mee te nemen!

Hoe vind je een geschikte supermarkt?

Zoek op internet, vaak raden mensen bepaalde plekken aan. Google ook dumpster diven + jouw woonplaats.
– Community forum over dumpster diving https://dumpsterdam.nl/
– Website met een map voor locaties in heel Europa http://dumpstermap.org/
– Tegenlicht documentaire https://m.youtube.com/watch?v=Qjxof2hSsLY&t=17m22s

 

Sinds de jaren 50 is er al over de 8.3 biljoen ton aan plastic gemaakt op aarde. Het is een materiaal wat goedkoop is, licht van gewicht en wat lekker lang mee gaat. Bovendien kun je met plastic alle kanten op.  Plastic composteert pas na een jaar of 400 tot wel 1000 en dat betekent dat al het plastic wat ooit is gemaakt er nu nog is (in welke vorm dan ook). Absurd is het dan eigenlijk dat we ons nu pas een beetje zorgen beginnen te maken over ons plastic verbruik.

 

 

Daar waar glas en papier nogal redelijk te recyclen is, is dat met plastic schijnbaar een stuk complexer. Het is duurder en gaat niet zo gemakkelijk. Ik weet er zelf het fijne niet van, maar ik weet wel dat 91% van al ons plastic NIET gerecycled wordt. dat betekent dat vroeg of laat plastic in de oceanen terecht komt. Zeedieren zijn gewend dat alles wat in zee drijft eetbaar is en dus eten ze het gemakkelijk op.

 

Ik zag vorige week het nieuwsbericht van de overleden potvis die naast een dode baby ook 22 kilo aan plastic in haar buik meedroeg. Daar werd ik echt verdrietig van.

 

Gelukkig lijken mensen wakker te worden en gaan we met zijn allen langzaam over op minder plastic verbruiken. De overheid doet ook een beetje mee en schaft in 2020 alle wegwerp plastic bekertjes, oorwattenstaafjes en andere eenmalig plastic gebruiksvoorwerpen af. IKEA zegt in 2020 minder plastic te willen verkopen en Jumbo en AH gaan ook mee en proberen plastic terug te dringen door de verpakkingen bij groente en fruit weg te laten. Daar waar mensen eerst nog dachten dat als je plastic zou scheiden, dat je dan goed bezig was, zijn we het nu toch wel eens dat we plastic maar beter kunnen vermijden, aangezien slechts 9% wordt hergebruikt.

 

De rest komt vroeg of laat in sloten, rivieren en meren terecht en uiteindelijk allemaal in de oceanen van de wereld.

 

 

MAAR!

Ja nu komt het… Wist je dat er jaarlijks 640,000 ton aan visgerei zoek raakt in de oceanen? Nou daar hoor je nooit iets over en dat de impact hier van grote gevolgen heeft voor het leven in de oceanen ( en uiteindelijk ook voor de mensheid). De allergrootste bedreiging van de oceanen zijn visnetten. Niet gedacht toch? ik ook niet.

 

Het is een feit dat visnetten de grootste killers zijn in de oceaan. Ze vangen nadat ze zijn losgeraakt van boten nog dieren zoals: zeehonden, haaien, dolfijnen, zeeschildpassen, krabben en, natuurlijk, vissen.

 

Visnetten beschadigen en verwoesten harde en zachte koralen en zijn verantwoordelijk voor het kapot maken van hele ecosystemen. Je noemt het maar op en ze maken het stuk.

 

Moderne industrieën zijn bezig om visnetten te maken van hennep bijvoorbeeld, maar deze zijn en duurder en minder sterk. Bovendien, als je naar de korte termijn kijkt, in 2050 is er meer plastic in de oceaan dan dat er vissen zijn.

 

Stop met vis eten

We worden tegenwoordig aangesproken op onze plastic consumptie, maar nooit wordt er ook maar ergens gezegd dat stoppen met vis eten goed zou zijn om de plastic soup te verminderen.

 

Bovenop het feit dat vissen lijden tijdens gevangen worden en dat de netten zorgen voor schade aan andere levende wezens en hele ecosystemen EN de plasticvervuiling, kun je jezelf ook afvragen hoe gezond vis eten nu eenmaal is. Met de kennis die er is over microplastics weet je eigenlijk dat er een groot risico voor de gezondheid is als je vissen eet, met al die microplastics in hun buikjes. Giftige stoffen in plastic komen vrij in zeedieren en deze komen dan ook in anderen terecht, zowel in zeevogels, als in landdieren als in mensen.

 

Dus hoe goed het ook is om nee te zeggen tegen de plastic rietjes in je cocktail deze zomer aan het strand, doe je er ook heel goed aan om te stoppen met vis te eten als je een plastic vrije wereld wilt.

 

<3

Vaak heerst er het idee dat duurzaam leven ontzettend duur is. Dat dit iets is voor mensen die er het geld voor hebben en het niet is weggelegd voor als je niet heel veel inkomsten hebt. Toen ik begon met Zero Waste was ik student. Als student heb je het over het algemeen niet heel breed, en dus probeerde ik heel erg te letten op waar ik geld aan uitgaf, en hoeveel. Dit is iets wat ik nog steeds doe. Zeker omdat ik wil gaan sparen voor een reis die ik in oktober ga ondernemen, maar ook omdat ik liever niet te veel geld uitgeef als dit niet nodig is. Wat ik heb gemerkt met Zero Waste leven is dat je er geld mee kunt besparen door bijvoorbeeld geen dingen meer te kopen die je niet nodig hebt, eten groot in te kopen of naar de markt te gaan. Graag deel ik met jullie 10 tips waarop je geld kunt besparen door Zero Waste te leven.

 

 

Koop een waterfles

Door een waterfles aan te schaffen ben je in eerste instantie misschien wel meer geld kwijt. Je kunt waterflessen in allerlei verschillende prijsklasses vinden, en zelf raad ik aan om een wat duurdere te kopen die lang meegaat, zelf heb ik er verschillende, maar mijn favoriet is een stainless steel waterfles van retulp. In eerste instantie ben je meer geld kwijt maar je verdient dit snel terug als je het vergelijkt met hoeveel plastic flesjes drinken je anders zou kopen.

 

Koop een menstruatiecup

Net als bij een waterfles is de eerste aankoop iets duurder dan de wegwerp versie, maar verdien je al snel je aankoop terug als je kijkt hoeveel kosten je aan de wegwerp artikelen.

 

 

Ga naar de markt

Door naar de markt te gaan koop je vaak al eerder lokale en seizoensgebonden groenten en fruit, het is goedkoper dan in de supermarkt, en je kunt veel makkelijker je eten in je eigen verpakking krijgen. Vaak vinden de verkopers het alleen maar fijn dat je je eigen zakjes meebrengt want dit scheelt hun ook in het uitdelen van zakjes die ze ook moeten inkopen.

 

Ga naar de toko

Rijst, linzen, olie, bonen, je kunt ze vaak in flinke verpakkingen vinden in een toko, wat je uiteindelijk geld bespaard omdat als je gaat uitrekenen per gewicht hoeveel het scheelt met een kleinere verpakking je vaak flink bespaard, en je hebt minder verpakkingsmateriaal. De grote verpakkingen kun je vaak ook nog hergebruiken als afvalzak of om dingen in op te bergen.

 

Maak zelf eten

Maak zoveel mogelijk zelf je eten. Meal prep bijvoorbeeld in het weekend eten voor de komende week, bak zelf koekjes, maak popcorn, en andere snacks. Bestel geen eten online maar kook zelf een lekkere maaltijd. Je bespaard hier niet alleen verpakkingsmaterialen mee, het is ook nog eens veel goedkoper om zelf eten te maken. En het is een stuk gezonder meestal. Voor lekkere meal prep recepten kun je op mijn blog kijken. Iedere zaterdag post ik een nieuw recept wat ook voor meal preps ideaal is, en vegetarisch met een vegan optie, of geheel vegan is.

 

Koop tweedehands kleding

Koop je kleding tweedehands. Er komen steeds meer vintage winkels, maar ook in normale kringloop winkels kun je prima kleding vinden, in verschillende stijlen en goede kwaliteit die nog makkelijk een ronde mee kunnen. Deze kleding is vaak goedkoper dan wanneer je het nieuw zou kopen, en waarschijnlijk van beter kwaliteit dan een goedkoop kledingstuk uit bijvoorbeeld de Primark, H&M, of andere fast fashion keten.

 

Koop zo veel mogelijk tweedehands

Koop meubels, servies, boeken, cd’s, gereedschap en nog veel meer tweedehands. Kringloopwinkels, marktplaats, de vrijmarkt, of een andere plek waar tweedehands verkocht word zijn plekken waar je vaak de mooiste, van goede kwaliteit producten kunt vinden waar je naar op zoek bent.

 

Leen van je omgeving

Leen dingen die je maar eenmalig nodig hebt van mensen in je omgeving. Zoals een stuk gereedschap of een kledingstuk. Het is zonde om hier geld in te investeren als je het maar een keer gaat gebruiken. Naast van je omgeving komen er steeds meer grotere initiatieven om dingen te lenen. De bibliotheek is een bekend voorbeeld, maar je kunt tegenwoordig zelfs spijkerbroeken lenen.

Inmiddels is mijn lieve meisje Lize geboren, ze is alweer bijna 3 maanden oud! Dat betekent dat ze nu iéts meer begint te doen dan alleen slapen, drinken en af en toe huilen. Inmiddels lacht ze bijvoorbeeld bewust naar ons, en naar haar boxmobiel, te schattig!

 

Één van de leukste dingen die je kunt doen met je nieuweling (want je kunt nog niet veel), is haar in bad doen, of samen onder douche gaan. Een baby of dreumes hoeft zeker niet dagelijks in bad of onder de douche, en de eerste tijd heb je wat betreft de verzorging voor een baby eigenlijk weinig nodig. Wij doen Lize en onze dreumes Lorenzo ongeveer 1 keer in de 3 dagen in bad.

 

 

Onze wasroutine

Onder de douche met een baby of dreumes vinden wij een beetje spannend wat betreft uitglijdgevaar, en naar ons idee vond Lorenzo dit als baby ook niet leuk. We hebben dus altijd alleen voor het bad gekozen. We hebben nog van Lorenzo zo’n klein badje die je bijvoorbeeld bij de Hema kan kopen. Maar wat wij eigenlijk fijner vinden is samen met ze in bad gaan. Dat betekent dat of ik, of mijn man in bad gaat en de ander vervolgens de kinderen één voor één aan geeft. Naar ons idee is dit ook nog best duurzaam voor een bad, omdat er dan in ieder geval 3 man (vrouw) met 1 bad worden gewassen 😉

 

 

Voor Lorenzo hadden we destijds best veel producten gekregen, die niet erg duurzaam waren en die we in de praktijk ook weinig gebruikten. Voor Lize haar geboorte heb ik gevraagd om geen cadeaus te geven, maar een donatie aan een goed doel. We zijn zelf op zoek gegaan naar een duurzaam product waar we de kinderen mee kunnen wassen.

 

Bubbles Natural Bodycare for kids

Zo zijn we vlak na de geboorte van Lize in aanraking gekomen met Bubbles Natural Bodycare, deze producten zijn 100% gemaakt van natuurlijke en biologische ingrediënten en ook niet onbelangrijk: de flesjes zijn gemaakt van biobased plastic en de producten zelf, dus de bad&douche, shampoo en conditioner zijn biologisch afbreekbaar! Ook zijn de flesjes voorzien van een zuinig doseerpompje, zodat je niet (zoals ik) per ongeluk een bad vol schuim hebt waar je het water niet meer in ziet 🙂

 

Maike – de oprichtster van Bubbles Natural Bodycare- vindt het belangrijk dat kinderen al op jonge leeftijd leren zorgen voor de planeet. Omdat kinderen de toekomst zijn, zouden zij hier veel meer bij betrokken moeten worden. Daarom heeft ze onder andere een informatief en toegankelijk filmpje gemaakt die aan kinderen uitlegt hoe we voor onze planeet kunnen zorgen en waarom dat belangrijk is.

 

 

Onze ervaring

Zelf gebruiken we inmiddels de shampoo en de bad/doucheschuim, en het zijn heerlijke producten. Het is direct aan de producten te zien dat er door Maike veel aandacht en liefde in is gestoken. De vrolijke flesjes spreken kinderen meteen aan. Ze schuimen goed, dus je hebt écht maar een klein beetje nodig, zelfs voor in het grote bad. En ze ruiken ook nog eens lekker en zijn geschikt voor zowel het huidje van ons pasgeboren baby als die van onze dreumes. Ook de shampoo schuimt op het hoofdje van Lorenzo en zijn haartjes ruiken na het wassen fris en schoon. Het vele schuim en de vrolijke flesjes zijn natuurlijk extra leuk voor onze dreumes, een hit dus!

 

Wil jij een verzorgingssetje winnen van Bubbles Bodycare for kids? Hou dan volgende week onze Instagrampagina in de gaten voor een leuke winactie. Meer informatie over waar je de producten kan kopen vind je hier. 

 

Dit artikel is tot stand gekomen in samenwerking met Bubbles Natural Bodycare for kids

Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag. Als je goed ontbijt, heb je minder snel honger voordat de lunch begint en leg je een goede basis voor de rest van de dag. Ik heb twee favoriete ontbijtrecepten en in dit artikel deel ik een daarvan: huisgemaakte granola. Deze granola zit bomvol noten en zaden en bevat geen palmolie, conserveringsmiddelen of onnodige suikers omdat je het zelf maakt.

 

 

Wat heb je nodig

Voor deze granola heb je nodig:

  • 200 gram gemengde noten. Ik gebruik altijd walnoten, amandelen en pecannoten. Je kan eigenlijk alle soorten noten wel gebruiken. Precies wat jij lekker vindt
  • 150 gram verschillende soorten zaden en pitten. Ik gebruik altijd pompoenpitten, zonnebloempitten en hennepzaad. Ook hierbij geldt dat je eigenlijk alle soorten zaden en pitten wel kan gebruiken.
  • 100 gram havermout
  • Een handje dadels of rozijnen
  • Een eetlepel kaneel
  • Honing en/of agave siroop

 

Het recept

Verwarm de oven voor op 200 graden. Weeg de noten af en stort die op een snijplank. Snij de noten grof. Meng de noten in een grote bak met de zaden en de havermout. Snij vervolgens de dadels in kleine stukjes (als je rozijnen gebruikt, hoef je die niet te snijden) en voeg die aan het noten en zaden mengsel toe. Doe daar ook de kaneel bij. Voeg vervolgens de honing of de agavesiroop toe (ik gebruik meestal beide). Schep het geheel goed om. Het mengsel moet een beetje aan elkaar gaan plakken, maar het hoeven geen echte brokken te worden. Voeg eventueel nog meer honing of agave siroop toe als dat nodig is.

 

Stort vervolgens het geheel op een bakplaat met bakpapier en doe het in de oven. Schep na 10 minuten om en laat nog 10 minuten bakken. Haal de bakplaat dan uit de oven en laat het afkoelen. Daarna kun je de huisgemaakte granola bijvoorbeeld in een mooie weckpot doen.

Ik eet mijn granola met sojayoghurt en wat fruit.  

Geniet ervan!